Ischias? Das hilft!
Ein Schmerz durchzieht die Lendengegend.
Viele denken an die Bandscheibe.
Oftmals steckt jedoch eine andere Ursache dahinter: Ischialgie oder Pseudo-Ischiagie.
Echter Ischias
Eine echte Ischialgie (Ischias) bezeichnet eine Entzündung des Nervs am Wirbelkanal, bspw. durch eine Einengung (oftmals durch einen Bandscheibenvorfall). Es kommt zu einem elektrisierenden Schmerzgeschehen im Nervenverlauf (Oberschenkelrückseite, Unterschenkel, Fuß).
Zusätzlich fällt das Beugen vom Rücken nach vorne schwer und schmerzt. Gleichzeitig können Rückenschmerzen, Taubheit, Kribbeln und Kraftverlust am betroffenen Bein auftreten.
Der Therapieerfolg in der Eigenbehandlung wird hierbei im akuten Fall nicht von großem Erfolg sein, da womöglich eine akute Entzündungsreaktion an der Nervenwurzel vorliegt.
Pseudo-Ischialgie
Häufig wird eine echte Ischialgie mit der Pseudo-Ischialgie verwechselt.
Bei der Pseudo-Ischialgie kommt es zu ähnlichen Symptomen, allerdings ohne das elektrisierende Schmerzgefühl.
Beim Pseudo-Ischias können die Probleme selber gut und schnell beeinflusst werden, da es sich um ein Kompressionssyndrom des Nervs handelt.
Dieser wird im Bereich des Gesäßes, vom Musculus Piriformis oder anderer muskulärer Strukturen irritiert und eingeklemmt.
Lass eine Diagnose von einem Arzt vornehmen, um sicher zu sein.
Selbstbehandlung des Pseudo-Ischias
Die folgenden Tipps helfen Dir:
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Einseitige Belastungen meiden
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Nicht auf der Brieftasche sitzen
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Gezielte Dehnübungen vornehmen
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Muskeltraining (Bauch, Beine, Po, Rücken)
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Regelmäßig Laufen oder Schwimmen gehen
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Gezieltes Faszientraining mit Freeceps
So behandelst du die Pseudo-Ischialgie (ab 02:11 min)
Weitere Infos zu Freeceps, dem Behandlungs-Konzept , sowie dem Tool findest du hier:
